Acabou o carnaval. Veja como recuperar as energias

PosCarnavalDurante o carnaval, é normal sair do ritmo da boa alimentação e atividades saudáveis. Mas, terminada a festa, é hora de voltar à rotina, cumprir horários e retomar o trabalho. Veja algumas recomendações de especialistas para recuperar a energia e a saúde.

Para desintoxicar o organismo é preciso ingerir muita água, que também pode ser reposta em forma de frutas como a melancia e o melão. O mamão auxilia no funcionamento do intestino, assim como as verduras em geral.

Exercícios físicos também são importantes. Para quem já tinha alguma atividade antes da folia, é recomendável recomeçar com cargas e esforços reduzidos, até recuperar a forma. Caprichar no alongamento é bastante importante.

Dormir cedo é outra dica que faz toda a diferença, já que o sono é uma forma natural de o organismo recuperar as forças.

 

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